你是否曾经感到彻底的心寒？与其说是一种具体的情绪，不如说是一次心灵的冰封。要探讨心寒的奥秘，我们先从一个简单的问题开始：是什么让我们无法再去哭泣和发脾气？
一个朋友的故事或许能帮我们理解这个复杂的情绪。小丽和男朋友相恋五年，原本是朋友眼中的模范情侣。但自从男朋友工作变忙，他们之间的交流越来越少。当小丽第一次因为不满而哭泣时，男朋友还会耐心安慰。但随着时间推移，小丽渐渐发现，无论她怎样表达不满，男朋友的应对始终如出一辙。终于，她不再哭闹，只剩下冷漠和沉默。
为什么会这样呢？心理学认为，所谓的心寒，其实是情感耗尽的一种表现。人在情绪表达后，如果没有得到有效的回应，逐渐会进入一种情感超负荷的状态。换句话说，心寒是一种情感的自我保护机制。当我们发现争吵、哭泣和要求得不到回应时，心灵就会自动屏蔽这些情绪，以保护自己免受更多的伤害。
心理学家约翰·戈特曼提出的“感情银行”理论解释了这一现象。他认为，每一段关系都是一个感情账户，正向互动和共情是存款，负向互动则是取款。如果长时间得不到情感上的存款，账户最终会枯竭，心寒也就随之而来。
这种情感账户一旦枯竭，人的行为也会随之发生变化。就如同小丽，再也不愿意去争吵，因为她内心已经认定这段关系是无效的，甚至是有害的。这时，冷漠就成为了她唯一的选择。
当然，并非所有心寒的人都会彻底放弃治疗。有时，一个真诚的沟通、一次意外的共情，可能会激起被冰封的情感。心理学家建议，当我们意识到自己已经心寒时，不妨试试以下几种方法：
自我接纳：接受自己的情感状态，不必强求立即恢复正常。
寻求帮助：找朋友或专业心理咨询师倾诉，释放内心的郁结。
重新建立沟通：尽量表达自己的感受，寻找即便微小的共情点。
心寒并不可怕，可怕的是在心寒中迷失了自我。希望我们都能在情感的困境中找到一条自我救赎的道路，重新温暖自己的心灵。
最后，如果你也有类似的经历或感悟，欢迎点个“在看”，让我们一起探讨如何度过这些心寒的时刻。返回搜狐，查看更多