大声说话嗓子疼、声音失真？
根本没办法大声说话？
其实，这都是强控制能力弱的一种表现。练声之所以会有强弱之分，主要是为了拓展发声强弱的边界，让声音无论大小都可以在我们自己的控制范围之内。
强控制练声的意义在于它既可以帮助我们将 声音放开，在满足不同角色要求的同时达到开嗓的目的；也极大的增加了我们对于 声音的控制力，减少了喊叫音色、破音、声音僵硬等问题的发生。真正做到了“好听”且不损害声带的大声发声。
那既然强控制发声益处颇多，那我们要怎么练习呢？
01
放松嗓子
强控制练声的过程其实就是一个 释放的过程，因为我们大部分人是都具备大声说话的生理条件的，只不过受限于各种因素发不出来而已。所以说，要想做好强控制，第一步就是要坚定的让 嗓子放松成为前提，把动力问题交给腰腹力量来解决，不要总想着让嗓子去代偿发力。
02
腰腹给力量
举个例子，我们在打拳时如果只是手和肩膀给力量的，那这一拳势必是软绵无力的。只有腰腹发力去带动肩膀手臂，才能有强大的力量输出。发声也是同理。要想发出强有力的声音，必须要用 腰腹力量来带动气息调动，想象自己是在用声音出招，激发自己的进攻欲望，最终产生强大的音量。
（图片源自网络）
03
保持稳定
所谓的稳定不是僵硬，而是指在发声的任何阶段都可以 自如的收放。我们继续以打拳为例，如果在挥拳时的全力一击会让自己身形摇晃、不稳的话，那就是失控。真正的有控制就是无论动作力量再怎么大，都要始终保持身形的稳定。发声亦是如此。
在做强控制练习的时候一定要保证 身形的稳定，不能因为发声用力就出现头部前倾、胸口收紧的情况。在整个练习发音的过程中，要以腹部的力量做一个 持续性的推动，压榨出气息的强度。避免出现前半段响、后半段拉扯憋气的“虎头蛇尾”式发音。
在学会了强控制练声后，接下来就是与之相对应的弱控制练声了。
二、弱控制练声
在练声初期的察觉、纠错环节中，弱控制练声就是主体般的存在。
一方面，弱控制就是我们用 声音来控制盲区，而这就需要我们在低气息量和气息冲击强度的前提下小声发音。在这个过程中，我们既可以很好地 调整、改善僵硬的发音状态；也增强了对 气息稳定能力的控制，一举两得。
另一方面，弱控制练声可以整体 降低发声的难度，进而便于我们集中去改进当下练声存在的问题，跳开某些发生环节的困扰，改变练习的思路和顺序，达到以它山之石攻玉的效果。
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现在我们已经了解弱控制练声的意义何在了；那么，弱控制练声的方法有哪些呢？
01
辨别大小声
一般来说，声音强弱的对比和音高是毫无关系的；它只限于某个音是应该轻一点发，还是重一点发，音高是不会改变的。所以我们可以通过强弱a音对比，来在不改变音高、音量大小的情况下，仅改变发声时我们的 控制力度，然后去感受这两者的不同，进而认识到弱控制如何“启动”。通过这个练习，我们可以得到 稳定的音域，减少了破音、憋声等问题的出现。
02
放松声音和气息
在进行弱控制的时候，如果控制不好气息很容易会出现声音剧烈的颤抖。因此，将声音和气息完全放松下来，去做弱控制的a音降调是个不错的练习方式。
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我们可以发a的音，在发音的过程中，令其像一声很舒服的长叹一样，保持声音的平稳，让它像抛物线一样有弧度、有节奏的缓缓下落。需要注意的是，要保持气息的 均匀、匀速，找到 平顺的下滑趋势，不要忽轻忽重、忽急忽缓。
03
加强口腔控制
我们以朗诵李白的《望庐山瀑布》为例： “日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。” 轻声有感情的朗诵出来， 控制好口腔状态，声音不要抖也不要僵，保持好语速的平稳、吐字的清晰和情感的代入，越慢越难越好。切记的是，不要刻意地注入感情，去气宇轩昂，而是要达到自然流露地状态。
在分别掌握了强弱控制练声法之后，就需要我们进行有感情的练声了。
三、有感情的练声
情感，是我们发声的动机，也是我们对于声音好坏判断的最终标准。
一些人在练声的时候不去调动情绪，就很容易让思维停滞下来，造成机械性的发声，无法察觉到发声是否有效、是否有可优化的空间，陷入到 努力却没有效果的误区和瓶颈中去。
但有感情的练声通过调动积极温暖的情绪，激发活跃的思维来 监测、控制发声，从而能够很好的防止假努力的练声误区，便于去突破瓶颈，达到发声要求。
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不仅如此，代入感情后的练声能让我们对具体场景和情绪感同身受，让我们对整体行为的把控合乎逻辑，在实现自然、和谐状态的同时，以情感表达为目的，统一协调了气息、口腔、喉部等各环节的发声控制，为“好声音”的诞生奠定了基础。
而要想做到有感情地练声，体会有声语言所表达的 画面和 情绪，享受 气息、感情和世界连接的欣喜感，就需要从 闻花香入手。
闻花香的难易度通常是由 身体姿态和 呼吸通道这两个变量来控制。身体姿态由易到难分别为躺、站、走；呼吸通道由易到难依次为鼻子、嘴巴。所以二者相结合共有六层需要逐一攻破的难易程度，即：躺着用鼻子吸、躺着用嘴巴吸、站着用鼻子吸、站着用嘴巴吸、走着用鼻子吸和走着用嘴巴吸。在练习这些动作时，要注意观察自己的呼吸韵律波动，体会小腹缓慢起伏。
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最终，当我们层层递加难度并通关后，就能实现 气息的完整下沉、增加 “无意识”的声音控制力，找到 正确感受的累积叠加。它不仅为有感情练声提供了必要的先决条件，还为我们找到了发声时各环节协调配合的正确感受，让我们能够拥有完美的练声体验。
练声作为一切配音工作的基础，是需要我们持之以恒且日积月累才能见真知的。因此，在日常的配音练习中，我们要重视练声的作用，并为之付出的努力和心血。相信只要我们锲而不舍地提高自己的能力和水平，我们就一定能增强自己的业务能力，向着成熟、优秀的配音人蜕变。
- END -
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